Виктория Богодист Автор блога о здоровой еде

Коктейль с яблоком и корицей

Тип блюда: Напиток

Основные ингредиенты: Фрукты, Яблоки, Другое

Кухонная техника: Стационарный блендер HR2874

Тематика: Здоровые рецепты, Летние

Время приготовления: 5 минут

Количество порций: 1

Этот коктейль я рекомендую приготовить, если хочется устроить разгрузочные (яблочные) дни, проведение которых способствует уменьшению отеков, улучшению пищеварения и нормализации артериального давления. Ингредиенты:
Ингредиенты на 1 порцию (300 мл):

1 зеленое яблоко
1 стакан воды
3 ст. ложки овсяных хлопьев «Геркулес»
1 ч.л. молотой корицы

Приготовление

Этот коктейль я рекомендую приготовить, если хочется устроить разгрузочные (яблочные) дни, проведение которых способствует уменьшению отеков, улучшению пищеварения и нормализации артериального давления. Употребление яблок положительно влияет на работу абсолютно всего организма, а содержащаяся в яблоках растительная клетчатка и витамины способны снижать уровень холестерина в крови. Хорошим сочетанием для яблока будут овсяные хлопья, Таким же профилактическим действием обладают и овсяные хлопья, содержащие бета-глюкан – растворимую клетчатку. Доказано, что растворимая клетчатка снижает уровень липопротеидов низкой плотности («плохой холестерин») на 10-15%, понижает артериальное давление и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых катастроф. А еще – яблочно-овсяный смузи отлично подойдет для легкого перекуса перед кардио-нагрузкой, например бегом на улице или в спортзале – организм получит разнообразные - сложные и простые - углеводы, необходимые для полноценной работы мышц. Просто положите кусочки яблок в блендер Blend&Go, добавьте овсянку, корицу, воду и взбивайте 5-8 секунд.

Оцените рецепт:
Рейтинг рецепта: 3.73
Комментарии:
Перейти на полную версию сайта